Diyetinize protein eklemek için bu vegan salata tanımlarını deneyin Protein denilince aklımıza ekseriyetle tavuk balık Sefaköy Çıtır Escort yumurta ve süt eserleri gelir Fakat bu vegan hayat şeklini takip eden şahısların proteinden yoksun bırakılması gerektiği manasına gelmez Tofu soya nohut ve daha fazlası üzere veganlar için de protein Sefaköy Masöz Escort açısından güçlü birtakım bileşenler mevcuttur
İşte diyetlerine biraz protein eklemek isteyen veganlar için kimi sağlıklı
Nohut Salatası Tarifi
Malzemeler
- 1 5 Su bardağı Pişmiş Nohut
- ½ Bardak Soğan küp küp Sefaköy Otele Gelen Escort doğranmış
- 1 Bardak Salatalık Kabuğu soyulmuş ve küp küp doğranmış
- 1 Bardak Domates çekirdekleri çıkarılmış ve küp küp doğranmış
- ¼ Fincan Kişniş Yaprağı İnce Doğranmış
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- Yarım Sefaköy Grup Escort limon suyu
- Damak Tadına Nazaran Biber
- Damak Tadına Nazaran Tuz
Yapılışı
- Büyük bir kapta nohut salatalık soğan domates ve kişniş yapraklarını ekleyin Yeterlice karıştırın
- Biraz zeytinyağı gezdirin ve limon suyu Sefaköy Rus Escort ekleyin
- Tuz ve karabiber ekleyin
- Tüm gereçleri yeterlice karıştırın
- Servise hazır afiyet olsun
Tofu Salatası Tarifi
Malzemeler
- 16 Adet Tofu
- 4 Diş Sarımsak Soyulmuş ve İnce Dilimlenmiş
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 6 yemek kaşığı Soya Sosu
- 2 yemek kaşığı Sirke
- 2 yemek kaşığı Susam Yağı
- 8 Domates Dilimlenmiş
- Bir avuç marul
Yapılışı
- Orta ateşte bir tavada biraz zeytinyağı ısıtın
- Sarımsak ekleyin ve soteleyin Isıyı kapatın
- Büyük bir kase alın ve marulu kaseye yayın
- Marulun üzerine doğranmış tofu ve dilimlenmiş domatesleri ekleyin
- Kabın üzerine sotelenmiş sarımsakları yayın Güzelce karıştırın
- Başka bir kapta sos için soya sosu sirke ve susam yağını ekleyin Güzelce karıştırın
- Sosu sebzelerin üzerine dökün ve düzgünce karıştırın
- Hemen servis yapın
