Sağlıklı bir sürecinde diyet kıymetli bir rol oynar Bayanın doğurganlığını etkileyen bir dizi jinekolojik ve Bakırköy escort sistemik hastalığın yanı sıra gerilimli işler istikrarsız beslenme ve sıhhatsiz beslenme üzere hayat usulü faktörleri ve çevresel şartlar hem bayanlarda hem de erkeklerde üreme güvenliğini engellemektedir Bu tüp bebek diyeti Şirinevler Olgun Escort makalemizde bayanların IVF prosedüründen geçerken ne tüketmeleri gerektiğinden bahsediyoruz
Yağlar
Doymamış yağlar kepekli tahıllar sebzeler ve balıkta hem bayanlarda hem de erkeklerde doğurganlığın artmasıyla bağlantılıdır Doymuş yağlar ve şeker bayanlarda Şirinevler Sınırsız Escort ve erkeklerde daha makûs doğurganlık sonuçlarıyla ilişkilendirilmiştir
Bitkiler bitkisel yağlar kabuklu yemişler ve tohumlardan elde edilen besinler üzere tekli doymamış yağlar tüketen bayanların doğurganlık oranları daha yüksektir Ek olarak tam Şirinevler Ucuz Escort yağlı süt eserleri hayvansal proteinler ve işlenmiş besinler derin yağda kızartılmış besinler hindistancevizi yağı üzere doymuş yağların daha fazla alımı daha düşük yumurtlama oranları ile alakalıdır
D vitamini
Erkeklerde D Şirinevler Yabancı Escort vitamini eksikliğinin düşük serum testosteron konsantrasyonları ve düşük sperm sayısı hareketi ve morfolojisi dahil olmak üzere düşük sperm kalitesi ile bağlı olduğu gösterilmiştir Tıpkı durum bayanlarda yumurta kalitesinin düşmesine neden olur
Yeterli D vitamini kaynakları ton balığı somon inek sütü soya sütü ve tahıllardır
Demir
Her iki cinsiyette de demir eksikliği kusurlu spermatogenez libido azalması spermde oksidatif hasar ve yumurtlama dahil olmak üzere doğurganlık sıkıntılarına yol açabilir Yeşil yapraklı sebzeler fasulye kırmızı et üzere demir açısından varlıklı besinler
Çinko
Çinko hormon istikrarı ve yumurtlamada rol oynar Çinko açısından güçlü besinler fasulye fındık kepekli tahıllar kahvaltılık tahıllar ve süt eserleridir
Folik asit
desteği ekseriyetle hamile kalmaya çalışan bayanlarda yapılır zira düşük folat düzeyleri kusurlu yumurtlamaya neden olur
Okuyun
Kilo
Beden kitle indeksi BMI 30 kg m2 olan bayan ve erkeklerin kısırlık riski daha yüksektir ve hamile kalmadan evvel beden tartılarının 5’ini azaltmaları şiddetle tavsiye edilir
Oksidatif Gerilim ve Antioksidanlar
Yağ asitleri desteği bedende oluşan ve hem erkek hem de bayanlarda doğurganlığı etkileyebilen oksidatif gerilimle gayret eder
Tütün ürünleri
Sigara içmek yumurtalık rezervlerinde süratli bir düşüş hamile kalma gecikmesi ve spontan düşük riskinin artması bağlıdır erkeklerde sperm ve kıymetli ölçüde azalır
