Yoga ruhsal ve duygusal güzelleşmenin anahtarıdır fakat ilaç ve terapinin yerini tutmaz İşte yoganın size titans izle beş yararı
Yoga yaparken fizikî olduğu kadar zihinsel olarak da kendinizi âlâ hissedersiniz Sistemli olarak yoga yapmak ruh halini dikkati uykuyu ve ağrıyı denetim etmekten sorumlu bir hormon olan serotonin too hot to handle izle alımını artırabilir Hem yoga hem de meditasyon bedendeki triptofan serotonin öncüsü düzeylerini de artırır
Tüm yoga pratiği zihnin tabiatı insan tabiatı hislerin bedenimizde nasıl yaşadığı ve davranışlarımızı ve zihnimizi nasıl too hot to handle brazil izle etkilediği ile çalışmamıza yardımcı olur
İşte yoganın zihinsel sıhhatimize yarar sağladığı beş yol
Kaygıyı azaltır
Sizi kaç ya da savaş modundan sempatik hudut sisteminden parasempatik hudut sistemine geçiş olan dinlen too hot to handle latino izle ve sindir sistemine taşır Derin nefes almaya başladığınız anda kaç ya da savaş işlevinin suratını düşürür ve hudut sisteminizi sakinleştirirsiniz Araştırmalar yoganın korku ve gerilimi azalttığını göstermiştir
Benlik hissinizi oluşturur treason izle
Yoga yoluyla kendinizi daha âlâ tanırsınız ve kendinizle yargılayıcı olmayan bir bağlantı geliştirebilirsiniz Daha yüksek bir şahsî bakım düzeyi vardır zira bilinçaltınız yoga yapmak için gayret sarf ederek size ‘ben true detective izle zamanına’ layık olduğunuzu söyler Bedensel yeteneklerinize olan özgüveninizi geliştirdiğinizde benlik saygınızı da olumlu tarafta tesirler Ayrıyeten antrenman sırasında salınan endorfinler mutlu kimyasallar ruh halinizi yükseltir
İlişkileri geliştirir
Bir araştırma sistemli unbelievable izle olarak yoga yaptığınızda toplumsal bağlarınızın geliştiğini bildirdi Bunun nedeni daha merkezli ve huzurlu hissetmenizdir bu da dolaylı olarak öteki bağları birebir şefkat ve sevgi ışığında görmenize yardımcı olur Temel olarak uncoupled izle romantik alakaları etkileyerek partnerinizle uğraş gösterme konusunda daha az tepkisel ve daha faal hale gelirsiniz
Öz farkındalığı artırır
Şu ya da bu nedenle hepimizin sevmediğimiz ya da toplumun sevmeyeceğini düşündüğümüz unpaused naya safar izle yanlarımız var bu yüzden bu kesimleri bilinçaltı ruhumuza itiyoruz Yoga farkındalık yaratmaya yardımcı olur münasebetiyle bu kapalı niteliklerin farkına varmamızı ve güçlü ve zayıf taraflarımızın daha fazla farkına varmamızı sağlar vampire academy izle
Madde bağımlılığı ile başa çıkmaya yardımcı olur
Yoga yalnızca bir asana yahut konum yapmaktan daha fazlasıdır Çeşitli araştırmalar yoganın ayıklığa ulaşmaya yardımcı olmak için bağımlılığın uygunlaşması için mükemmel olduğunu göstermektedir
Güzelleşen bir bağımlı için sıklıkla nüksetmeyi tetikleyen telaş ve depresyon hislerini azaltır
Yoga insanların alkol ve uyuşturucu bağımlılığından kurtulmalarına yardımcı olur Sigarayı bırakmaya kararlı olanlar için de işe fayda Yoganın bir kesimi olan meditasyon dürtüsellik istek ve gerilime karşı olumsuz reaksiyon üzere unsur bağımlılığının birincil semptomlarını amaçlar