Ispanak Yemeği Tarifi İçin malzemeler
- 1 kg ıspanak
- 1 adet soğan
- 2 Şirinevler Üniversiteli Escort diş sarımsak
- 4 yemek kaşığı bulgur
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 2 çay kaşığı karabiber Şirinevler Türbanlı Escort
Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır
- Soğanlar önce yıkanır ardından sirkeli suda bir kaç dakika bırakılır Topraklarından arındıktan sonra suyu susulur ve hafif kurulanır
- Soğanlar yemeklik Şirinevler Eve gelen escort doğranır Zeytinyağı tencereye eklenir ve ısındığında soğanlar eklenerek kavrulur
- Tencereye salça eklenir ve kokusu çıkana kadar kavrulur
- Ispanaklar birkaç parçaya doğranır ve tencereye eklenir Şirinevler Gecelik Escort küçülene kadar kavrulur
- Bulgur baharatlar ve su eklenir kısık ateşte pişirilir Afiyet olsun
1 Porsiyon Ispanak Yemeği Kaç Kalori
- Ispanak yemeğinin bir porsiyonu yaklaşık Şirinevler suriyeli escort 135 kalori değerindedir Ispanak folik asit potasyum demir ve magnezyum bakımından zengin bir besindir