Kollajen cilde yapısını esnekliğini ve gerginliğini veren proteindir Diyet cildinizin gençliğini müdafaada büyük bir rol Escort Bayan oynar ve bu bedeninizin ne kadar kolajen ürettiğine bağlıdır Cilde yapısını esnekliğini ve esnemesini sağlayan proteindir Yaşlandıkça cildimizde kırışıklıklara ve cildin incelmesine sebebi az kolajen üretimidir
Haplar ve tozlar halinde Bayan escort patlaması oldu fakat cildinizin kolajen üretimini artırmak için en yeterli yol bu değil Temel fark yiyeceklerin bedeninizin çabucak kullanabileceği biyoyararlı bir kolajen formu içermesidir Ayrıyeten reçetesiz satılan destekler büyük ölçüde escort düzenlenmemiştir İşte cildinizin kolajenini güzelleştiren en uygun yedi yiyecek
Kemik suyu
Kemik suyu en tanınan kolajen kaynaklarından biridir Hayvan kemiklerinin suda kaynatılmasıyla pişirilen bu süreç kollajeni kemiklerden çıkarır
Kemik suyu eskort kollajen magnezyum fosfor amino asit ve öbür birçok besin içerir
Tavuk
Beyaz et varlıklı bir kolajen kaynağı içerir tavuktan bu kadar çok desteğin türetilmesine şaşmamalı Birkaç çalışma tavuğun boynu ve eskort bayan kıkırdağının artrit tedavisi için bir kolajen kaynağı olduğunu göstermiştir
Balık ve kabuklu deniz ürünleri
Başka etler üzere balık ve kabuklu deniz eserleri de kolajenden yapılmış kemiklere sahiptir Deniz kollajeninin en kolay emilenlerden biri olduğu sav edilmektedir Bununla birlikte balığın baş ve pul üzere daha fazla kolajen içeren daha az istek edilen kısımlarını tüketme eğiliminde değiliz Aslında araştırmacılar balık derisinin bir kolajen peptit kaynağı olduğunu kanıtladılar
Yumurta beyazı
Yumurta kolajen üretimi için değerli olan üç amino asitten biri olan prolin içerir
Turunçgiller
C vitamini bedenin kolajenin öncüsü olan pro kollajen üretiminde değerli bir rol oynar Portakal greyfurt limon ve misket limonu üzere turunçgiller bu vitaminle doludur Diyetinize günlük olarak bir narenciye eklemelisiniz Bunu tahıllarınıza yahut salatalarınıza ekleyerek yapabilirsiniz
Çilek
C vitamini içeriği kelam konusu olduğunda turunçgiller tüm dikkatleri üzerine çekme eğiliminde olsa da meyveler bunun için harika bir kaynaktır Çilekler aslında portakaldan daha fazla C vitamini içerir Ahududu yaban mersini ve böğürtlen üzere öbür meyveler de gerekli besin hususlarının yüksek dozunu sunar Ayrıyeten cildi hasara karşı koruyan antioksidanlar açısından da zengindirler
Sarımsak
Sarımsağın bedenin kolajen üretimini arttırdığı bilinmektedir Kollajen sentezine yardımcı olan ve parçalanmasını önleyen bir mineral olan kükürt bakımından yüksektir
Bir evvelki yazımıza da göz atabilirsiniz
