Bamya besleyici bir sebzedir ve bilhassa şeker hastaları olmak üzere sıhhat için epeyce diyabete yararlı Kurtköy EscortPendik EscortKartal EscortMaltepe EscortTuzla EscortAnadolu Yakası Escort olduğu kanıtlanmıştır Diyabet kan şekeri düzeylerindeki dengesizlik nedeniyle ortaya çıkan bir durumdur Şu anda en yaygın metabolik bozukluklardan biridir ve bunun için bir tedavi yoktur Bu nedenle antrenman ve diyet dahil olmak üzere çeşitli tedbirler alınmalıdır Şeker hastasıysanız tabağınıza ne eklediğinizi denetim etmeniz gerekir Bamya üzere birtakım sebzeler yararlı olabilir
Bamyanın Diyabet İçin 5 Faydası
şeker hastalarına da uygun gelir Şeker hastalarının kan şekeri düzeylerini doğal olarak denetim etmede yardımcı olabilecek bu cins yiyecekleri tüketmeleri gerekir
Bamya kalorisi düşüktür ve neredeyse hiç yağ içermez Ayrıyeten C vitamini A vitamini ve çinko ile yüklüdür Ancak tahminen de bilhassa şeker hastalığı olan bireyler için en büyük yararı yüksek ölçüde lif içermesidir
B vitamini
Bamya folat B6 vitamini ve lif içeren çeşitli besinler açısından zengindir Bu sebzede bulunan B vitamini bu hastalığın risk faktörü olan homosistein seviyelerini düşürmenin yanı sıra nöropatinin ilerlemesini yavaşlatır
Glisemik İndeks
Yaygın olarak tüketilen bu zerzevat tıpkı vakitte çok düşük bir glisemik indekse GI sahiptir GI kan şekeri düzeyimizi nasıl etkilediklerine nazaran farklı besinlere verilen bir sıralamadır Düşük GI düzeylerine sahip besinler kan şekeri düzeyimizi denetim altında meblağ
Lif
Bamya hem çözünür hem de çözünmez lif için kusursuz bir kaynaktır Lifin parçalanmasının daha uzun sürdüğü ve bu nedenle şekerin yavaş yavaş kan dolanımına salındığı bilinen bir gerçektir Bu kan şekeri düzeyimizi korumamıza yardımcı olur Lif bakımından güçlü yiyecekler yerseniz daha uzun müddet tok hissetmenizi sağlar Bu istekleri önleyebilir Bu nedenle kilo alma ve başka insülinle ilgili komplikasyonlar daha az muhtemeldir
Düşük kalorili
100 gram bamya yalnızca 33 kalori içerir Düşük kalorili olması nedeniyle bamya kilonuzu denetim altında tutmanıza yardımcı olacaktır
Besinler açısından zengin
Bu zerzevat bir antioksidan güç merkezidir ve folat lutein ve beta karoten üzere temel besinler açısından zengindir Bununla birlikte onu diyetinize eklemek için ülkü bir seçenek haline getiren anti inflamatuar özellikler içerir
